朋友们大家好，我是麦芽口腔王长晟王医生，今天和大家一起来学习一下什么是正确的刷牙方式，

我们在学习正确的刷牙方式以前我们要认识个名词，什么是牙菌斑，牙菌斑方是细菌存在牙面上的一种形式，我们平常漱口漱不掉的，所以我们必须采用正确的方法，才能更有效的控制牙菌斑。再过几个小时后，他就会对你的牙齿牙龈造成伤害会引起牙龈炎，口臭，牙龈出血的发生。我们如何采取正确的刷牙方式呢，只需要记住六步：

第一步，45度，首先拿个牙刷，使用大拇指持握式，我们牙刷的刷面要与牙齿跟牙龈之间的交界处成45度角。不管是使用什么牙刷，电动牙刷，还是手动牙刷。

第二步，刷毛弯曲三分之一，我们在放置于牙面上要清按使刷毛弯曲三分之一，让刷毛部分放置于牙面上，部分放置于牙龈上，还有一部分放置于龈沟下。这样我们刷牙才会刷到位。

第三步，震颤法，我们以两到三颗牙为一组，水平震颤式扶刷，有些人觉得刷牙幅度大刷得比较痛快，也会比较干净，照顾牙齿会比较周到。然而幅度大力量就不好控制，有些牙齿轻有些牙齿重，这样时间一长就会使牙齿造成损伤，会引起敏感酸痛的现象。

第四步，以左右侧为优先，通常我们在持牙刷刷右侧的时候会比较不顺手，所以我们要先刷，这样我们注意力会更集中一些。

第五步，里里外外都要刷，我们通常在刷的时候一定要记住方向，从右到左，从左到右，从内到外里里外外都要刷，细菌它是不挑上风上水的，只要你刷到一半不干净，那你就自欺欺人。

第六步，三三三原则，每次三个面，颊面、舌面、颌面每天刷三次，即使这个样分配到每个牙面也不超过3秒，所以想要达到更好的清洁方式。三分钟未必能够，口中的牙菌斑一旦被矿化会形成牙结石，会进一步刺激到您的牙龈组织，会是您的牙龈退缩，导致牙龈出血、牙缝增大。

所以我们正常成年人每半年到一年，来口腔医院检查一次，定期洗牙维护良好的口腔卫生让我们健康的牙龈陪您到终老，感谢这次分享，下期再见。