首先呢，牙结石又叫做牙石，他是由于食物残渣，唾液中的矿物质钙化之后附着在牙齿表面形成的一般是黄色，棕色或者黑色的，它会导致牙龈出血，口腔异味和牙周感染的加重。因此我们应该进行有效的防治。

个人日常维护方面那么第一饮食上不同食物对牙齿表面的清洁的作用是不一样的。富有维生素的粗纤维食物，比如蔬菜和水果，充分咀嚼是有利于牙面清洁的，而一些甜食或者粘性很强的食物，容易帮助口腔细菌在牙面附着第二呢。要会正确刷牙，正确使用牙线这些工具，比如饭后要漱口，早晚两次高效率地刷牙，刷牙时要顺着牙齿成长的方向刷。将牙刷的刷毛挤进牙齿碰牙齿和牙龈连接的部分，每次坚持三分钟左右。对于某些牙刷无法到达的部位，配合使用牙线和牙缝刷这些辅助工具可以防止牙结石的形成和沉积。

第二大方面是医生的定期维护，也就是我们所说的定期的牙周系统治疗。即使我们按照第一方面里面说的那样去做，仍然有一些部位是会有牙石沉积的，这个时候就需要牙周医生来帮助我们定期清洗去除牙石，也就是大家平常说的洗牙。

根据每个人牙石沉积的速度不同，洗牙频率因人而异，一年一次到四次都有可能某些治疗不及时的时候，牙石停留时间过长，洗牙之后还需要进行深部的牙周治疗。通过以上这两个方面，最终可以实现最大程度地预防牙石对我们牙周系统造成危害。