早在一九八一年世界卫生组织就制定了口腔健康的标准，牙齿清洁，无龋洞，无疼痛感，牙龈颜色正常，无出血现象，想要达到这些标准，我们每天需要做的功课就是清洁口腔，可是工作做归做，有些人做完了效果棒棒哒。但有些人还是有一堆口腔问题，归根到底因为清洁工作做的不彻底。如果把口腔清洁工作做一场持久的保卫战，打赢这场战争，得经过四大战役的拼杀才能维护口腔安宁。

首先是基础战刷牙，作战目标是干扰杂菌斑的，形成清洁牙齿表面的食物残渣，那么怎么刷牙呢？小朋友稚嫩的小手很难完成精细复杂的刷牙动作，就需要家长帮忙了，可以教孩子用圆弧刷牙法将刷毛放在牙面上。轻压使刷毛略弯曲在牙面上画圈等六岁以后，孩子能独立刷牙了，家长也要及时督促。

成人就用大名鼎鼎的水平颤动拂刷法将刷毛朝向牙根的方向，与牙齿表面呈45度角放置，轻轻加压，一部分刷毛进入到牙齿和牙龈的缝隙中，一部分在牙齿表面在两到三颗牙的范围内短距离水平颤动的动作，至少重复五次，然后转动牙刷柄，牙刷毛要沿着牙齿长出的方向，也就是刷上牙向下转刷下牙向上转，还要做到面面俱到。随时指挥牙刷在牙齿的各个面上充分运动这样还可以很好的清洁牙齿和龈沟预防牙菌斑的积聚，然后就是细节战，牙间清洁，作战目标是清除牙缝中的牙菌斑，软垢和食物残渣碎屑，作战工具主要牙线、牙缝刷，有人会说我每次刷牙巨认真，为什么还要用牙线呢？

想象一下我们打扫屋子时总会有些死角扫不到，牙齿之间的间隙就是卫生死角，清理这些死角就需要用牙线来实现了。接下来就是辅助战，漱口，作战目标是清除整个口腔中的食物残渣，让口气清新起来，早晚刷牙。饭后漱口这句话我们常常挂在嘴边，就是因为整个口腔的卫生维护不仅限于牙齿，还要及时的去除口腔中的食物残渣。而漱口就是很好的辅助动作，但是漱口不能代替刷牙哦，最后就是终级战洁牙，也就是我们平时说的洗牙作战目标是清除顽固的菌斑和牙石，防止龋齿和牙周疾病。有人会说，我刷牙挺干净滴干嘛再去花这个钱呢？刷牙刷牙到底从牙上刷下些什么？剩饭？肉丝？还是韭菜叶子？

其实是牙菌斑，牙菌斑是由许多细菌和细菌的代谢物组成，是个难对付的敌人，即使你每天刷牙也总有些边边角角刷不到，日积月累就形成了一块块石头。像牡蛎趴在海边的石头上一样，它会给我们的牙周组织造成刺激，压迫牙龈容易引起牙龈炎、牙周炎等口腔疾病是引发龋病，牙周病的罪魁祸首，牙菌斑、牙结石黏附在牙齿表面仅靠刷牙是无法彻底清除的，这时就要借助牙医的专业工具，来做一次彻底的大扫除，所以要记得你半年到一年。去口腔医院洗一次牙。